世界上存在许多不必要的、人们未曾意识到的痛苦，仅仅是因为没有人教过我们自我探索的重要性。如果我们拒绝正视自己的愤怒，这种情绪就可能会转移到我们的背部。如果我们对焦虑的心理处理不当，焦虑可能会转化成肠胃问题。被压抑的感情挫折，真的可能会开始损害我们的心脏。那些我们未曾意识到的情绪，最终都有可能转化为身体的各种疾病，如背痛、便秘、失眠、偏头痛，人类最独特且危险的特征在于，我们很难察觉到自己真实的感受。我们那深邃而奇异的大脑充斥着各种未经筛选的杂念，并且我们往往缺乏勇气去面对那些我们内心深处的情感。有时我们会愤怒或悲伤，却未能主动意识到自己正处在这样的情绪状态。亦或，我们可能感到内疚或嫉妒，但情绪背后的真正原因，仿佛被一层难以透视的心理屏障所遮掩，导致我们一无所知。人的状态总是无意识的，因为我们抗拒那些威胁到我们的平静感、我们的自我形象，以及威胁到自我感觉良好的幻想的想法。我们肯定不能生气，因为我们心地善良，不可能对敬爱的长辈产生负面情绪。我们不会承认因为没被邀请参加派对而感到的难过，因为我们自认为不关心琐碎的社交事务。同样，我们也不会承认自己会嫉妒，因为我们自认为不是那种会嫉妒他人优势的人。尽管大脑的处理机制，几乎都倾向于选择忘记负面情绪而不是理解负面情绪，但我们内心深处还有良知。在我们内心深处，总有那么一个小角落，它渴望真相，哪怕真相令人非常痛苦。这个角落虽然微小，却异常坚定和机智，它不会让我们得到平静，直到它所追求的真相得到正视。为了将我们从幻想中唤醒，我们内心深处的那个角落会制造出种种难题，无论是身心的崩溃、疾病、不自主的抽动还是强迫性行为，这一切都是为了提醒我们，有些问题对我们有益，需要我们认真对待和解决。一旦内心深处的良知竭尽所能地向我们发出警报，它就会倾向于转向影响我们的身体。具体来说，它会通过让我们体验到某些身体症状，来迫使我们意识到那些我们未曾洞察到的东西。我们对这些警示缺乏认识，最终会以身体不适的方式报复我们如果理智让我们拒绝正视自己的愤怒，这种情绪就可能转移到我们的下背部。如果我们对焦虑的心理处理不当，焦虑可能会转化为肠胃问题。被压抑的感情挫折，真的可能会开始损害我们的心脏。那些我们未曾意识到的情绪，最终可能转化为身体的各种症状，如背痛、便秘、失眠，尽管医生们好意满满，但他们很少知道该问哪些正确的问题。他们通常认为自己的任务是修复由身体故障导致的具体问题，很少考虑到心理和情感因素对身体的影响，比如可能是前任伴侣导致我们的肾脏出了问题，或者是压抑了对父亲的愤怒使我们的脊椎僵硬。我们必须亲自进行这项自我探索的工作，以减轻我们的身体承受的无声痛苦，我们应该尝试一种听起来颇为奇特的自查练习。当我们闭上双眼，或许正躺在床上时，我们应该开始思考身体的各个器官和部位，并自问：如果身体会说话，它们会想要告诉我什么？心脏、双腿、肩膀、胃部，它们各自有着怎样的心声和诉求？我们的思维也许比想象中更加敏锐，能够找到答案。一旦我们敢于提出问题，我们可能会惊讶地清楚感受到：肩膀期盼着结束某种关系；胃部希望我们减轻一些负担；心脏渴望有机会表达歉意；胸腔已经受够了假装幸福；肺部需要一个释放的机会，去大声呼喊。我们身体上的许多不适，归根结底，是我们拒绝面对的想法和感受导致的一种无声抗议。一旦我们开始将这些担忧从身体层面转移到心理层面，我们的身体状态就会有所改善。一旦我们停止逃避，勇于面对并忍受那些我们长期逃避的真相和情感，我们的身心都将获得极大的舒缓和放松。