您好，十分抱歉给您带来不好的体验，发热建议您：
1、 关闭不必要的程序：过多的运行程序会使手机处理器负担过重，产生过多的热量。关闭不需要的程序，可以减轻处理器的负担，从而降低手机温度。
2、 降低屏幕亮度：屏幕亮度越高，手机消耗的电量就越多，产生的热量也就越多。进入「设置 – 显示和亮度」适当降低屏幕亮度或开启自动调节屏幕亮度，可以减少手机发热。
3、 降低刷新率和分辨率：刷新率/分辨率越高，功耗越大。进入「设置 – 显示和亮度 – 刷新率和分辨率」适当降低屏幕刷新率和分辨率，可以减少发热。 玩游戏时，也可在游戏设置中适当降低分辨率、帧率、画面质量。
4、 避免长时间使用手机：玩游戏、刷短视频、直播等场景，CPU（处理器）、屏幕、WiFi等功能持续运行，会产生一定热量，且手掌长时间握持手机，机身表面散热不佳，适当休息一下，可以让手机得到散热。也可以搭配手机支架或散热背夹，帮助手机散热。
5、 充电时尽量避免使用手机：手机充电是能量转换的过程，会产生一定热量，快充机型充电功率较大，发热量会更高一些。充电期间使用手机会增加运行功耗，导致热量增加。
6、 避免在高温环境下使用或充电：在高温或阳光直射环境，因环境温度较高，手机散热会变慢。尽量在室温环境使用手机，可减少手机发热。
7、 正确选用保护壳：选择轻薄易透气的保护壳，如原装保护壳。尽量避免选择皮质、金属材质等不易散热的保护壳。手机充电或温度较高时，可暂时取下保护壳便于散热。
8、 开启低电量模式：必要时可进入「设置 – 电量管理 – 开启“低电量模式“」，系统将智能调节各项功能，以降低功耗，减少发热。
另外亮度问题，请问您是自动亮度变低了吗？