网页链接 可以参考这个视频：觉照到就要改

不知道从何入手就从两点开始，1️⃣背诵断念口诀，2️⃣多看关于断念的文章。坚持一个月自然就会了

观心断念的掌握离不开专业书籍的坚持学习，通过学习明白了远离之后，要坚持练习。这样久而久之，就能逐渐掌握观心断念的能力了，当下的力量这本书建议您看下，这本书帮助了无数戒友打开了观心断念的大门，按照学到的方法去练习，坚持下去。慢慢就能看到效果了，加油

加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

多孝顺父母多放生 福报多了，自然就戒掉了 我们福报太少了 要多发善念少发恶念 多救护有情众生 这样才会有福报

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

《戒为良药》的第17季是入手处。