入魔了，健康生活啊

只要活着就伤精气啦，人到年纪肯定慢慢往坏的方向走的。反正先做到不谐音吧，熬夜久坐连所谓的科学都说有害。

熬夜久坐纵欲是伤精 什么是伤精 我的理解是把精力用在了不该用的地方导致精力白白浪费 就比如泄欲 游玩 不干正事把专注力白白消耗这种是伤精

精是什么 精力那精力是什么 精力就是维持我们大脑思考的以及各种生活运作所需要的核能 你想想我们为什么在睡醒的时候脑子很清明精力充沛很有精神 其实就是精力得到了补充 而补充的方式就是睡觉

那么你现在去尝试一下你现在去玩半天手机刷视频 我保证你脑子专注力不够 会晕 会累 这就是消耗精力了 伤精是指 把精力用在了不必要的事情上 导致平白无故的状态下滑

思考和学习顶多算是费神 因为把精力用在正路上就不算是伤精了

运动的话，散步 不要运动。夏天运动出大汗就是伤精。

加油坚持加油

我在想是不是只要不漏精，那么平时这些伤精的活动根本伤不了多少精，总体来说精还是在积攒的

任何事情过度都有害，放轻松，不要因为戒色，把自己搞成神经病了兄弟！

你运动过度就会伤精，因为大汗伤阳，尤其是虚弱的时候还去剧烈运动则会更伤，如果你思考过度也会，思伤脾，脾主后天，肾主先天，它们两是会互相影响，一定要注意劳逸结合，不要把自己搞得太累，加油。

久坐要看是什么久坐，只看书学习的话，你信我的，玩手机能做一天，但做数学我没见过，久坐肯定不好，但解决方法也很简单，什么时候学累了，去wc，去转转，要是因为沉迷手机久坐不起，那必然是坏的！

动则升阳，只要你不是凌晨1.2起来跑步，或者你白天一运动就跑马拉松，正常出汗，出大汗，咱也不是傻子，累了就歇歇呗。你要是70多岁，那当我没说。
中年人，青年人不要沉迷色情，没有啥狠抽烟，喝大酒的行为，别吓自己！

戒友你好，伤精我认为办正事，助人为乐，见义勇为，伤点没关系，要是天天色情，熬夜，打游戏，这样不仅伤精，而且伤脑子。