兄弟们，卧推重量卡住了有什么突破方法吗【健身吧】_百度贴吧

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兄弟们，卧推重量卡住了有什么突破方法吗

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卡在12.5kg/边一个多月了，加到15kg就只能一组5个了

饮食有注意睡眠也有注意，肩背腿手都在正常进步但是胸只有上斜的重量在涨，平板和坐姿的都卡在之前的重量

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2024-06-05 12:08回复

1.25kg配重片

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2024-06-05 13:23

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哑铃还是杠铃.....？杠铃一组5个不是正好么...做5x5啊。
还有“坐姿”是啥...？

IP属地:奥地利

来自Android客户端3楼2024-06-05 13:56

收起回复

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