感觉坏习惯实在太多了，吃薯片吃外卖导致肚子难受，晚上喝茶所以睡不着，白天打游戏导致不好好学习，乱说话不积口德导致自己精神堪忧。

要早点上床睡觉，闭目养神，不要赖床，醒了马上起床

加油

认真戒半年，你会看到不一样的自己。加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

嘿嘿加油，改变自己的过程注定是不容易的，否则大家都成功了对吗？好好努力加油，事在人为。

加油

吃薯片容易上火，会导致相火妄动，欲望加大，这些小事是一环扣一环的

一点点把自己的坏习惯改掉。加油