好书推荐:徒手斗士【囚徒健身吧】

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帕维尔早期写的徒手训练神作，这本书也是gtg训练法的来源

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来自Android客户端1楼2024-05-31 15:29回复

【超级会员V3】通过百度网盘分享的文件：徒手斗士.pdf
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来自Android客户端2楼2024-05-31 15:30

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这本书与囚徒增肌的神经训练相对应，且写的非常细致，与囚徒健身十分搭配，可以利用本书的训练方法突破平台期

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来自Android客户端3楼2024-05-31 15:32

强烈建议每位囚徒训练者阅读这本书，在徒手训练上可以打开新的思路页是不错的

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来自Android客户端4楼2024-05-31 15:44

看到了非常感谢楼主

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来自Android客户端5楼2024-06-02 18:34

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