有的人在连续的几个月里天天听歌而彻底改变了工作的心情而不辛苦。接下来我再讲几个内容。第一个内容】：脑子忙着去把心跳、呼吸和肌肉的放松等等注意就没有空去想负面情绪。第二个内容】：我的主页有娱乐技能。第三个内容】：对付无聊感的办法已经有。接下来要应对的是坏人和自己的生气。第四个内容】:只是在心里想象也会内疚就证明了心理活动对自己有影响。所以，尽量每天多播放音乐就会有利于应对生气和坏人。另外还有第一、二个内容弥补音乐的不足。虽然在不喜欢听歌的时候可以不听，但是尽量不要在心里把音乐的声音全部屏蔽掉。推荐播放陈星唱的流浪歌等等、周传雄、动力火车、卓依婷、S.H.E、小虎队、黄家驹、张学友唱的歌。【第五个内容】：估计用这个办法可以让人再爱听歌。估计4个月后，有的人会越来越爱听歌。第六个内容】：有的音响可以让人立即再能听歌，也许有人会遇到这种音响。第七个内容】：能被音乐满足所有的娱乐需求的人在连续的几个月里天天听歌就会进入听歌的最佳的状态而彻底改变工作的当时的心情而不辛苦。最佳状态的好处很多，不只是对工作有帮助。最佳状态时会明显地感觉到音乐在反复地把什么炸开，这时就算一边听歌一边看书也不互相干扰。提醒：1，久不听歌会退步。2，小心负面情绪来让人不坚持听歌，在第一个内容和娱乐中把负面情绪的波动的高峰期度过也是可以。我的主页有精彩的内容。#抑郁症患者中的部分人需要这个吗