健康是自己的 自信是自己的 美丽是自己的 没有努力就没有成功 给自己鼓掌👏🏻
身高186男生 体重从220 掉到180多 后续配合健康饮食 合理运动 要坚持住 减肥要有持久的毅力恒心 对自己狠一点 身体才能给你回报
奉劝大家 量力而行 我之前有辟谷经验的 没有经验的不要轻易尝试 太他妈痛苦了。 想尝试的可以循环渐进 刚开始1天 3天 5天 7天 慢慢适应了可以逐渐增加天数 祝大家在减肥的路上 一路成功