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xdm骑行心率有点高，咋练

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快40公里，匀速28.7，平均心率都155了，抬脚起步直接就到140，150这样子了，咋降，求大佬指教
IP属地:福建来自Android客户端1楼2024-05-28 21:34回复
    正常心率
    IP属地:天津来自Android客户端2楼2024-05-28 21:51
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      多骑有氧
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-05-28 22:30
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        正常啊。。多练 慢慢练。。。。
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端4楼2024-05-28 22:34
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          测阈值心率，然后分区，按照分出来的二，三区去骑长途，多骑就好了
          IP属地:云南来自Android客户端5楼2024-05-28 22:52
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            补个图
            IP属地:福建来自Android客户端6楼2024-05-28 23:03
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              多骑 你现在这个状态跟我一个月前差不多。
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2024-05-28 23:21
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                正常心率。
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2024-05-29 07:27
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                  我35巡航，平均心率能到170，好怕怕。。。
                  IP属地:江苏9楼2024-05-29 08:29
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                    你自己没有不适就练呗，骑多了心率就下去了
                    IP属地:陕西来自Android客户端10楼2024-05-29 11:37
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                      夏天心率高正常
                      IP属地:广西来自iPhone客户端11楼2024-05-29 16:01
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                        多骑有氧，我群里一个月骑2000公里。我一个月大概1000极化训练那种。我40公里每天心率136均速31左右还带几个缓坡龙井路+龙井一半。我已经36岁了，最大心率轰出过193。年轻人心率太高是你骑得太少。
                        IP属地:浙江12楼2024-05-29 16:15
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                          骑太少了多骑
                          IP属地:加拿大来自iPhone客户端13楼2024-05-29 17:03
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                            155高个锤子啊


                            IP属地:安徽14楼2024-05-29 17:10
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                              没有不舒服就行，多骑有氧慢慢就会下去了，急不来
                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2024-05-29 22:21
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