特发性震颤（essential tremor, ET）是最常见的运动障碍性疾病，主要为手、头部及身体其他部位的姿位性和运动性震颤。这种疾病的震颤在注意力集中、精神紧张、疲劳、饥饿时加重，多数病例在饮酒后暂时消失，但次日可能会加重。特发性震颤的确切病因尚不清楚，但可能与家族遗传、长期接触有害物质、脑部病变等因素有关。
症状方面，特发性震颤包括姿势性震颤、动作性震颤、酒精反应性症状以及小脑症状等。姿势性震颤通常出现在一侧上肢或双上肢，头部也常受累，下肢较少受累。动作性震颤则发生在肢体有目的地接近某个目标时，越接近目标越明显。酒精反应性症状表现为饮少量酒精后症状减轻或消失。小脑症状如共济失调、辨距不良步态，在病程5年以上和老年特发性震颤患者中多见。
治疗方面，特发性震颤的治疗方式包括日常调理、饮食调理、运动调理、物理治疗和药物治疗等。日常调理包括养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食调理应保持营养、易消化、清淡。运动调理可以通过适度锻炼来增强免疫力和抗病能力。物理治疗如牵引、按摩、针灸等，可以改善肌肉张力、增强肌肉控制来减轻震颤症状。药物治疗则需要在医生指导下进行。
此外，预防特发性震颤的方法包括定期做体检，及时发现并治疗慢性疾病；保持良好的心态，避免大喜大悲、抑郁、自卑等消极情绪；加强身体锻炼，如跑步、打羽毛球、骑车等，以增强免疫力；调整饮食习惯，以清淡营养丰富的食物为主，避免食用辛辣刺激燥热腥发的食物以及隔夜变质不新鲜的食物；改善不良的生活习惯，如熬夜、昼夜颠倒、吸烟喝酒等。