头一次来，想问问有没有跑一个月体重大幅增加的情况【跑步吧】

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如题，每天至少5公里，主要是为了控制体重，速度控制在7min（毕竟初跑者），跑一个月体重从215升值230，整个人傻了，饮食无变化（体重大了，但是现在感觉对身体的控制程度要明显大于一个月前）

送TA礼物

IP属地:山东

1楼2024-05-18 22:53回复

体重增加是正常的，但是一个月增加15斤绝对不正常，除非你天天大鱼大肉。或者甲状腺或者激素出问题了

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2024-05-19 00:41

控制饮食哈，你吃高热量的食物是很容易回弹的，外卖最好别点

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2024-05-19 00:52

一般长时间不运动，突然运动是会水肿体重变大，但是没见过水肿15斤的

。另外就是我感觉一天五公里不节制饮食真瘦不了，运动量比较小

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2024-05-19 01:10

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