比如说一个小错误被领导揪出来了，这也不是什么大事，但是我怕他们会背后蛐蛐我，但是我也知道一件错事都不犯这也不可能，我也确实是累迷糊了，而且我发现的也很及时，只是倒霉被看到了而已。我是没发生事情的时候都容易内耗，更别说已经发生了的事情，我觉得这种内耗除了让我痛苦之外收货不到任何，我想摆脱这种思维方式，求教