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想咨询一下8u平台期怎么度过呀
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怪咖狗血
新兵
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lz身高173cm,去年2月开始减肥,初始体重75kg,到了23年暑假到了67kg左右。但是后来入秋入冬了,就没做运动了,慢慢反弹回了72kg。今年2月继续减肥,到了五一的时候是在67kg,但是也没再下去过了,一直在67-68kg内(没超过68)徘徊,应该是到了平台期。想问问有经验的8u们如何正确面对平台期,是应该保持之前的饮食跟运动等身体慢慢适应,还是再减少一些摄入量或者增加消耗
送TA礼物
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1楼
2024-05-18 17:52
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JJrAqz
少校
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放平心态
减脂餐和放纵餐时间安排好,放纵餐质量弄好一点
IP属地:上海
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2楼
2024-05-26 10:14
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卷毛加油努力5379
中尉
7
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心态和身体感受最重要,流水不争先
IP属地:安徽
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8楼
2024-08-29 20:42
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卷毛加油努力5379
中尉
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17楼
2024-08-31 14:38
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黝黑蜗壳66
上士
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你这说的也太模糊了 是男是女 平常是干什么 是去健身房啊还是只小区跑步 说清楚啊
IP属地:河南
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18楼
2024-09-02 18:49
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嫂子别撩我
中尉
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IP属地:浙江
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23楼
2024-09-22 08:58
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