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纯徒手打造薄肌，自己练太无趣，快来分享分享经验哇

只看楼主收藏回复

说坚持又能坚持，说突破又没精力突破。有没有徒手大佬一起分享分享。
IP属地:哈萨克斯坦来自iPhone客户端1楼2024-05-17 17:17回复
    纵向的腹划好深啊
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2024-05-17 19:00
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      哥们儿徒手咋练胸的呀？俯卧撑？
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2024-05-21 10:21
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        徒手练这样我咋有点不信呢
        IP属地:辽宁4楼2024-05-21 12:23
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          对咯
          IP属地:哈萨克斯坦来自iPhone客户端5楼2024-05-21 13:47
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            俯卧撑负重，引体负重足够了，徒手不比去健身房慢
            IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2024-05-21 14:15
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              IP属地:哈萨克斯坦来自iPhone客户端7楼2024-05-21 19:01
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                好帅，大佬，你徒手都是练什么动作呀
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2024-05-24 10:43
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                  吃的方面怎么安排的
                  IP属地:湖南来自iPhone客户端9楼2024-05-24 20:22
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