训练这么久，感觉好难训练到高强度部分，也就是最大摄氧那个区间，我觉得我的高强度有氧就是心率170，匀速35，功率250瓦这个程度，我实验过，可以维持一段时间，但是好难受啊，比捅py子还难受，职业选手是怎么做到一直维持高强度有氧，即最大摄氧的状态的啊。真变态啊，他们都是受虐狂么
，结论就是，骑车骑得好，练的好的，都是受虐狂嘛，我要虐一虐
有什么好办法，既能训练带高负荷有氧，即最大摄氧，同时有能像躺在沙滩躺椅吃着超豪华自助那种享受呢
，着急，在线等满足条件的训练方法训练这么久，感觉好难训练到高强度部分，也就是最大摄氧那个区间，我觉得我的高强度有氧就是心率170，匀速35，功率250瓦这个程度，我实验过，可以维持一段时间，但是好难受啊，比捅py子还难受，职业选手是怎么做到一直维持高强度有氧，即最大摄氧的状态的啊。真变态啊，他们都是受虐狂么
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我正好跟你相反，哈哈
孤行
