二十二碳六烯酸，即DHA，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。分子式为C22H32O2，是一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸。动物的甘油磷脂含有不等量的DHA，在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，但生成量较低，主要通过食物补充。
主要作用就是给补充营养，主要功能：辅助脑细胞发育、抗衰老、改善血液循环、降血脂、抗过敏（抗过敏性变态反应，可防治过敏性皮炎、支气管哮喘，缓解类风湿性关节炎等）
很多人以为只有小孩子需要吃，其实成年人更加需要补充，市面上dha产品特别多，每家都宣传自己的产品最好最牛逼，到底该怎么选择，有藻油添加的dha就行，价格没必要买很贵的，只要是正规资质生产的都没问题
大人吃DHA补脑到底有没有作用？
有作用，并非网上说的作用有限，现代人吃食单一，补充营养的途径少，故而身体缺失很多重要营养元素。
DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。可能与促进神经细胞蛋白质合成有关，促进神经细胞的生长。