越想静，越翻腾不休。
有几种方法静心:
1，默诵经文。几句话、长篇大论，都可以。
2，返观内视。闭目垂帘，仿佛用目光看自己身体内部各处，从脚到头，五脏六腑，反复几遍。
3，听息。关注自己的呼吸。开始做几个深呼吸，然后，进入自然呼吸。听息，不要数息。不要调息。
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无论什么方法，都是过河之筏，都是为了静心，进入忘我忘物的惚恍境，最后都忘掉。