今天是第0天最近一个星期破了三次真的非常严重啊。之前都是半个多月一次唉！

你要找到每次破戒的原因啊，不要每次都白交学费，都是有原因的，只要你自己愿意去总结反思，就可以一次比一次戒得久。光有狠劲儿没用

要总结 不要老是在一个坑摔倒 我之前在沉迷游戏上摔倒了四次 狠下决心就戒掉了 男人要对自己狠 加油

自己是这样的机划的每天晚上睡前定时打卡但是不记录具体的时间，早睡早起的习惯要养成，还有不玩电子游戏，每天坚持学习戒色文章并记笔记。没有事情绝对不随意翻看手机，开展良好的兴趣爱好不让自己陷入无聊的状态之中。

突破怪圈就必须要猛烈学习猛烈练习断念，立刻执行起来，要多行善，有强大的决心和立场。破戒后要认真反省自己，不要消极思考。加油

积极的人才能越戒越好

一起努力

这两天一直在看贴吧但是戒色状态依然不稳定，看贴吧的时间不固定没有规律的进行日课。最近看小说也很着迷，确实是应该慢慢去调整。今天自己一定要在晚上写戒色笔记。下个星期计划每天早晨和下午练习金刚功。

从明天开始每天中午规律打坐至少半小时来进行断念练习。

昨天戒色状态有所下滑，和朋友一起去网吧打了几个小时的游戏，晚上回来之后又刷手机刷到十一点半。这样的状态很危险要快速调整过来。

先定小目标

最近几天欲望很低很低感觉是因为每天都做金刚功的缘故，还有早睡早起每天晚成日课。

但是还是有很多不足之处这几天就做了一次戒色文章的笔记

今天接触黄源了，差点破戒。开始从新开始戒第零天。