余光恐惧症是强迫症和社交恐惧症两种心理问题杂交的产物，属于比较复杂的心理问题。请问你多大了？男的女的？能不能把你的症状详细的描述一下？

余恐三年，觉得放松肌肉很有用。余恐时我们的肌肉会因紧张而僵硬，低头而导致颈椎不舒服，适当挺直腰抬头，下课去伸展一下四肢可以缓解余恐带来的不适。也可以适当运动运动。还有不要放弃社交，找人交谈交谈缓解余恐带来的负面情绪。

这种根本太简单了，还不死癌症，笑死人
庸医砖家太多了，
我还得过重度抑郁症，重度焦虑症，强迫症在这些病前面，算毛线

能好，但是不是吃药就好那种。你克服潜意识就搞定了，但潜意识不受逻辑思维控制