在我的坚持下，戒色坚持了下来，很轻松的坚持了一百天，接着两百天，接着三百天。
并且我坚持在功课表打卡，坚持每天在功课表学习，劝人戒色，利人利己，每个周末地铁发放戒色宣传单。我通过一年加倍的付出，晨跑，夜跑，一年没间断过，早上配合着养生粥，黑豆，黑米，芡实，山药，黑芝麻，打豆浆喝，小米红枣粥，或者山药粥，换着花样来，所有戒除恢复的方法很多，并且大同小异，选择合适自己的几种坚持下来，日复一日，年复一年即可。最后，选择适合自己戒除的方式，选择适合自己的养生方式，坚持下去，不要放弃，不要轻易离开功课，多多行善。远离负能量的地方，避免独处，避免无聊，尽量开着卧室门睡觉。
祝大家好运。