焦虑抑郁的人很不舒服，平时要注意这些，谨防复发。_焦虑抑郁吧

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植物神经紊乱是因为长时间精神紧张和心理压力比较大、精神受到强烈刺激以及过度生气所引起的症状群。植物神经功能发生紊乱后会使得植物神经支配功能失调，增加身体不适感，影响工作和生活。

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1楼2024-05-07 19:37回复

充足的睡眠：
植物神经紊乱患者需要良好的睡眠来修复身体、精神。
睡眠可以帮助打破恶性循环，进入良性恢复模式。
嗜睡可能是身体自我修复的需要。

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2楼2024-05-07 19:37

2025-03-18 11:40广告

丰富的营养：
长期消耗后，患者需要补充营养以维持身体机能。
病情好转后，胃口增加是正常的，不要害怕体重增加。
体重控制可以在愈后再考虑。

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3楼2024-05-07 19:37

规律的作息：
人体有自己的生物钟，需要规律的作息来维持。
遵循科学的生活常识，如早睡早起，不暴饮暴食等。

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4楼2024-05-07 19:38

适量的运动：
运动是缓解植物神经紊乱的有效方式。
应在身体条件允许的情况下增加运动量。
推荐的运动方式包括快走、慢跑、骑行等。

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5楼2024-05-07 19:38

宽松的环境：
压力是植物神经紊乱的主要原因之一，需要排解。
学习病理知识。
学会回避和面对压力，给自己设定一个恢复的时间。

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6楼2024-05-07 19:38

忙碌的生活：
忙碌可以缓解心理问题，保持有事可做。
做事是转移注意力的方式，但要顺其自然，避免逃避。
可以选择脑力、体力活动，填满空余时间。

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7楼2024-05-07 19:38

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