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焦虑抑郁的人很不舒服,平时要注意这些,谨防复发。

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植物神经紊乱是因为长时间精神紧张和心理压力比较大、精神受到强烈刺激以及过度生气所引起的症状群。植物神经功能发生紊乱后会使得植物神经支配功能失调,增加身体不适感,影响工作和生活。


IP属地:北京1楼2024-05-07 19:37回复
    充足的睡眠:
    植物神经紊乱患者需要良好的睡眠来修复身体、精神。
    睡眠可以帮助打破恶性循环,进入良性恢复模式。
    嗜睡可能是身体自我修复的需要。


    IP属地:北京2楼2024-05-07 19:37
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      丰富的营养:
      长期消耗后,患者需要补充营养以维持身体机能。
      病情好转后,胃口增加是正常的,不要害怕体重增加。
      体重控制可以在愈后再考虑。


      IP属地:北京3楼2024-05-07 19:37
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        规律的作息:
        人体有自己的生物钟,需要规律的作息来维持。
        遵循科学的生活常识,如早睡早起,不暴饮暴食等。


        IP属地:北京4楼2024-05-07 19:38
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          适量的运动:
          运动是缓解植物神经紊乱的有效方式。
          应在身体条件允许的情况下增加运动量。
          推荐的运动方式包括快走、慢跑、骑行等。


          IP属地:北京5楼2024-05-07 19:38
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            宽松的环境:
            压力是植物神经紊乱的主要原因之一,需要排解。
            学习病理知识。
            学会回避和面对压力,给自己设定一个恢复的时间。


            IP属地:北京6楼2024-05-07 19:38
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              忙碌的生活:
              忙碌可以缓解心理问题,保持有事可做。
              做事是转移注意力的方式,但要顺其自然,避免逃避。
              可以选择脑力、体力活动,填满空余时间。


              IP属地:北京7楼2024-05-07 19:38
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