建议先控制饮食降一下体重，再买一双顶级缓震支撑跑鞋最好国际大品牌，比如甘油，超大体重跑步容易受伤，跟腱断裂缝合要56百，这个便宜，膝盖副韧带断裂，需要手术，一根大概5000-8000(不考虑医保保险)，还有关节磨损的风险。

这个价格，买个鞋走走还有可能

2楼正解。