不喜欢xsh的环境，主要是短视频太多，浪费时间，看了短视频感觉睡不着觉了好像，而且质量很差
我的减脂大概是从3月末开始的
在经过一点了解和学习以后，目前采取的方法是力量训练和力量训练后爬坡有氧的方式，还打算天气不下雨了把跑步加进去（学校的任务没办法）
最重要的还是合理的饮食，控制饮食才是重中之重
碳水也必须得吃，不吃心情低落，四肢乏力，而且很累
我也买了一堆健身的东西，比如什么筋膜枪，蛋白粉，无绳跳绳，一些代餐（高蛋白面包，全麦面包，鸡胸肉，黑燕麦等等）
我的骨架比较大，据说这样增肌比较有天赋，也期待我能以后练出点线条什么的
一些零卡零食:果冻，魔芋饼干，0卡饮料之类的
碎碎念就是这样，以后在这发打卡#减脂##蛋白粉##哑铃#