如果您想瘦！
如果您是明星、演员、模特、颜值网红、或某个领域大咖……那您需要比普通人标准体重再瘦10-15斤。达不到这个标准上镜头效果会大打折扣，无法展示最佳状态，因为镜头会把人拉宽。
如果您是宝妈，那生完宝宝的这个时候，就要用健康方法控制体重，恢复身体的健康状态。最重要的是要赶快瘦下来，是不会影响给宝宝母乳喂奶。在最短时间恢复体型，收紧松弛的皮肤。产后康复尤为重要❗️如果半年都没有做产后康复，及时补充均衡营养，亏了元气，那么30岁以后就开始出现各种健康问题。而且衰老速度非常快！
如果您体重超重斤数只是10-15斤，不算胖，但是您对自己要求很好，想再瘦一点再年轻一些，这个就属于塑形。不需要减太多体重，有的人还需要增加肌肉，但是重点在于塑造，打造身体的完美曲线、紧致皮肤，补充胶原蛋白、保持不老容颜。
如果您体重已经超标20-100斤！那么您要注意⚠️了，身体细胞已经变成肥胖细胞，每一颗细胞都会有记忆，随着体重超标也给身体各个脏器、骨骼、关节，带来巨大的压力，时间久了，身体逐渐就出现各种健康问题！身体需要的热量、能量会超出常人很多倍，所以容易饥饿，特别贪吃，这是大脑不停的发出的信号📶，一旦身体超重，所有脏器都会超负荷运转，大脑🧠就会发出饿的信号，长期这样的循环♻️，体重会越来越重，身体就会越来越懒，不想动，这是因为身体超重需要的营养会加倍，而吃进去的食物无法提供均衡营养，大脑就会不停发送信号让你不停地吃。在没有选择的情况下，你吃进去的热量高、却没营养，就是不该吃的吃进去产生了高热量变成脂肪一直往里囤，越囤越多，最后心脏🫀负荷过大，连走路都会累的不行，更别说运动，有的人体重过重一运动就会突然猝Si，所以健康减肥是在恢复健康、是在续命、也是在节省和增长财富。
我是国家二级公共营养师，已经累计28年专业#减肥##减肥妙招##减肥赚钱##体重控制##瘦身法##宝妈兼职##模特减肥##明星抗衰##大胸变小##怎样减肥速度快##补充维生素##补充营养##产后康复##产后减肥##减肥顾问##减肥专家##国家公共营养师#经验。大家有健康问题，体重控制问题可以咨询我。