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蓝牛仔2006
默默无闻
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从朋友那拿了一根polar的心率带刚出去骑了一圈试下,平均心率按我的年龄在4区去了,这只是非常轻松的骑的,几公里这么短距离,其中挺长一段缓坡是报警的,感觉离我承受能力差的老远,又是按照我第二个图的那种正常骑,我估计我可能比这至少再高个10%几20的平均心率,是这个心率带有问题,还是可以这么高的?年龄52,我设最大心率为170
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1楼
2024-05-02 18:04
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蓝牛仔2006
默默无闻
1
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手测试了下静息心率,心率带和是对的。会不会是因为我的静息心率80太高了?
IP属地:贵州
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2楼
2024-05-02 18:26
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知名键盘手
吧主
14
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慢慢练有氧把心率降下去吧,自行车运动对心脏状态的改善有显著帮助
IP属地:辽宁
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3楼
2024-05-02 18:47
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日月無洸
声名远扬
12
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按年龄只是个估计,个体差异很大,自己感觉着骑吧!要准还是的测阈值心率,要么就自己的最大心率。不过你年龄大了,自己感觉的着来吧。你这个状况应该是设置的不准。
IP属地:山西
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4楼
2024-06-25 09:28
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