黄蓉正眼也不去瞧他，转头问郭靖道：“靖哥哥，你最多举得起几斤？”郭靖道：“【四百斤】上下吧。”
这招【亢龙有悔，是降龙十八掌的根本，只要懂了这招，余下十七招就并不为难了】。
“这一招叫作‘亢龙有悔’，掌法的精要不在‘亢’字而在‘悔’字。【倘若只求刚猛迅捷，亢奋凌厉，只要有几百斤蛮力，谁都会使了。这招又怎能叫黄药师佩服？‘】
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众所周知，练降龙的卡点并不在于内力有多强（郭靖到岛上了内力也不过才四百斤，已经远超练成降龙的要求了），而在于能否领悟亢龙有悔的精要，只要能懂得亢龙有悔，余下十七掌便也好练了。
那亢龙有悔，到底难在哪里，洪七公已经说得很清楚了：
说道：“这‘【降龙十八掌’的道理，深奥得很】。当年我恩师教我之时，我还以为出掌越强越好，拼命发力，给恩师重重打了几个耳光，说道：‘这掌法的精义，刚好跟蛮牛撞墙的道理相反。一招发出去，就算有几千斤、一万斤的力道，终究有使尽之时，敌人如是高手，就在你力道使尽的一瞬间，突然反击，你一万斤的力道已经使尽了，剩下来的连几两几钱也没有，他只消使三斤力气，就打垮了你的一万斤力道。’这招亢龙有悔，是降龙十八掌的根本，只要懂了这招，余下十七招就并不为难了。【‘亢’是极威猛、极神气、极高极强的意思】，一条神龙飞得老高，张牙舞爪，厉害之极，可是就在这时，它的威势已到了顶点，此后就只有退、不能进了。这个‘悔’字，是要知道‘刚强之后，必有衰弱.......【出招之时自然而然留有余力，这就是‘悔’字诀】。咱们这‘降龙十八掌’，讲究的是‘敌人愈强我更强’，所以叫作‘降龙’，称它为‘伏虎’，亦无不可。【最难的地方，在于既以强力出击，仍然留有余力】。不过倘若一味留力，没有力道发出去，那也不行。”
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所以练亢龙有悔会出现的一个错误就是，有亢无悔，犹如洪七公当年一般【以为出掌越强越好，拼命发力，给恩师重重打了几个耳光】，洪七公的师傅为什么这么上火啊？因为降龙【使力不当】是会出事的！
可是那降龙十八掌最耗劲力，使得久了，任是铁打的身子也感不支，他不到小半个时辰，已震倒了二十一棵松树，到第二十二棵上，运气时已感手臂酸痛，一招“见龙在田”，双掌齐出，那树晃得枝叶直响，树干却只摆了一摆，并未震断，只感到胸口一麻，原来劲力未透掌心，反激上来，这等情景，正是师父曾一再告诫的大忌，【降龙十八掌刚猛无俦，但必须留下来极大余力，以作后备，如使力不当，所留余力不足，回伤自身的力道便也刚猛无俦】
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降龙十八掌【必须留下来极大余力，以作后备，如使力不当，所留余力不足，回伤自身的力道便也刚猛无俦】
练降龙【拼命发力】，不但内力消耗巨大，而且【所留余力不足，回伤自身的力道便也刚猛无俦】，你这是嫌命长啊
洪七公作为一个【只练外功】的糙汉子，当年头脑还是简单了一点，幸好有练成全套降龙的师傅强力纠正，不然就是另一个史火龙了。
那么正题来了，若同样是外功高手的达尔巴来练这降龙十八掌，最后能否练成呢？