任何念头无论善恶念,只要升起了,就要返照。情绪贪嗔痴傲慢升起,也要返照。经常返照。不返照的时候,贪嗔痴或者念头,是实有存在的,是邪恶的,对我们有伤害,而返照的一瞬间,用它自己看它自己,会发现它们根本不是真实存在的,无形无相无我。这一瞬间,它们的本质就呈现出来了,时时产生觉照,就是最好的忏悔,这时候类似诸佛的智慧会升起。只要保持住这个返照、觉知,就是最好的修行,最好的忏悔。是禅宗和大○里的大法。无论善心或者恶心,种种贪嗔痴、念头,它们的本质,一返照全部是无形无相的,一返照可以明明了了的见到,它们本来是佛性,贪嗔痴性本来就是佛性…就是这样。然后其他方法,多念念金刚萨埵心咒,每天108遍、百字明咒,每天21遍,大悲咒每天5遍,还有很多佛菩萨的真言和名号可以忏悔,都可以修,三十五佛忏悔文每天念3遍也行,有空可以多念,这样有为的修法也可以大量修,带着知错忏悔的心去修,知道的,不知道的全部发心忏悔。久而久之,最核心的保持觉知返照,会很到位。