毛 泽 东 主席在天安门城楼上，用洪亮的声音向全世界庄严宣告“中华人民共和国”成立了，并亲手升起了第一面五星红旗之际 ，同时在上海诞生了一男婴。他，后成为上海市公安局特警防暴总队第一任大队长兼武术散打格斗总教官、战训处副处长、东方卫士——程留忠。
　　自幼酷爱武术散打的程留忠，八岁起先后拜师徐文忠、侯长信、冯祥瑞、蔡鸿祥。十三岁担任上海静安区（原闸北）武术队长，同时入选上海市体育宫青少年武术集训队，上世纪八十年代担任上海公安局的武术散打总教官。现为上海老年武术协会顾问。
　　程留忠在全国武术、散打比赛中，荣膺金牌奖无数，上海市五届运动会也获得单刀金牌，并多次担任全国大赛的总裁判长，三次被评为全国优秀裁判员的荣誉。
程留忠作为上海传统武术队的台柱子，在王菊蓉、周元龙老师的带领下，多次参加全国各地区武术散打的交流比赛，擅长武术器械、格斗对练的表演，尤其突出的是三节棍进棍、刀术，技惊四座，掌声如雷，吸引了全场观众的眼球，并赢得了赛场 台领导的赞赏，为上海武术队增光添彩……
　　在武术赛场上，程留忠与师弟李军（现任波兰国家武术散打队总教练）俩，呼啸上阵，演出了精彩绝伦的空手夺枪。九尺银枪在李军的手中上突下刺，左挑右点，步步攻心，枪枪锁喉。程留忠赤手空拳，在舞枪如风，落枪如雨的对手前翻滚跳跃，每每让银枪擦身而过，扣人心弦……。。。。。
接着，程留忠飞步上台，从背上刷地抽出双刀。那一趟抡劈大舞浑似钱塘春潮，汹涌蓬勃向前，那一阵“缠头裹脑”直如旋风陡起，卷地呼啸而来……凸现了刀法动作的精妙韵律 ，美不胜收。
在徐文忠老师的指点提倡下，程留忠与师弟李军开创了“格斗对练”的新篇章，它改变了上海传统的拳对只打踢，互相进攻、防卫的格局，而综合踢、打、摔、拿的形式，且变得激烈，内容更加丰富多彩，观众感到紧张刺激，独树一面的“格斗对练”项目成为赛场上的压轴戏，也成为了当时武林界街头巷尾的热门话题。
　　一九七九年上海作为全国武术散打训练试点，程留忠老师被选拨为第一批散打运动员，在上海首届散打锦标赛中力克群雄获得男子65公斤级冠军，同年参加全国第一届散打锦标赛获得亚军。
　　武术是中华民族特殊的文化符号，凝聚正能量，演绎着感动与精彩。
　　极具武学天赋，深谐阴阳易理之道的程留忠，领悟出来“欲求拳术之妙、但遵阴阳之道”的治拳心得，反馈于彼方的瞬间灵动源于练养结合功理之心法。程留忠功力深厚，浑身无处不弹簧，沾力即发，试者无不叹服，全国各地从学者甚众。
艺高受人尊，德高让人敬！
武林界已享有盛誉与建树，并将武术视为生命的程留忠，多次被影视公司邀请拍摄武打功夫片，先后参加拍摄了《三侠五义》、《刑警队长》、《断喉剑》等十多部影视剧。
　　上世纪八十年代，程留忠担任了上海市公安局特警防暴总队的武术、格斗总教官。上海公安局的特警人员有几千名，这是一支维护社会治安的钢铁队伍，队员不仅要有武术散打的功夫、神枪手的枪法、攀登下跳的技能，还要有野外生存的能力。
　　拥有着慷慨、体贴、充满爱国激情的品质，事业心很强的程留忠，将整个身心投入在特警培训中，师资不够，他利用自己的人脉关系，聘请蒋福瑞、周凯伟、王文俊、顾益亭、周民贵等老师协助训练，程留忠老师被学员们誉为八十万禁军教头。
　　随着市场经济的发展，社会上的经济纠纷，抢劫、枪杀等各类案例也在不断上升，影响着上海的社会稳定，同时对特警防暴队也提出更高的要求，基于这状况，程留忠在特警中遴选了160名精英，组成了公安系统的第一支神秘的“猫队”，堪同美国海军的“海豹突击队”。
鲜为人知的市公安局“猫队”， 由程留忠亲自遴选，培训，并担任该队的散打格斗总教官。“猫队”精英，是清一色的大高个，最低“海拔”1.8米，年轻，体格强健，充满力量，身怀绝技，技能过硬，政治纪律性强。“猫队”作为国家训练的特种尖刀部队，任务的敏感性、危险性以及重要性让这支部队必须使用特警中最优秀顶尖的人员、使用最合适的装备，长期的任务环境又让其队员积累了更多优秀的训练、作战、装备使用经验。仅仅是基本队员的遴选时间都要长达半年，在这半年里数以百计的特警精英人员需要互相比拼，是对体能、智力、心理、团队合作能力的综合考验。
体能是基础，不但要达到一般作战需要的体质标准，还要在受伤时或者携带受伤队友时依然能正常执行任务。体能训练时也需要考察配合能力，几个毫不熟悉几乎没有任何交流的人配合完成任务，程教官从不同人的表现就能看出哪些有主见、客观、理性、有领导能力并有积极主动性而又不过于活泼，这对成为“猫队”队员来说很关键。程教官只选择最好的而且最合适的人选。
　　“猫队”由司机、神枪手、武林高手、飞毛腿四名队员混编为一组，这四人都会武术擒拿格斗。其中“飞毛腿”在汽车开不进的小巷里，由他疾步飞奔抓歹徒。

深黯阴阳易理之道，极具武学天赋的程留忠，领悟出来“欲求拳术之妙、但遵阴阳之道”的治拳心得，反馈于彼方的瞬间灵动源于练养结合功理之心法。程留忠功力深厚，浑身无处不弹簧，沾力即发，闻名求试者无不叹服，全国各地从学者甚众。艺高受人尊，德高让人敬。将武术视为生命的程留忠在武林界早有建树、享有盛誉，曾多次被影视公司邀请拍摄武打功夫片，先后参加拍摄了（三侠五义）、（刑警队长）、（断喉剑）等十多部影视剧。
上世纪八十年代，程留忠担任了上海市公安局特警防暴总队的武术总教官。上海公安局的特警人员有几千名，这是一支维护社会治安的钢铁队伍，队员不仅要有武术散打的功夫、神枪手的枪法、攀登腾跳的技能，还要有荒野生存的能力。程留忠将整个身心投入在特警培训中，师资不够，他利用自己的人脉关系，聘请蒋福瑞、周凯伟、王文俊、顾益亭、周民贵等武术老师协助训练，程留忠老师被学员们称誉为当代的八十万禁军教头——林冲。
随着市场经济的发展，为捍卫改革开放的成果，形势对特警防暴队也提出更高的要求。程留忠在特警中遴选了160名精英，组成了公安系统的第一支神秘的“猫队”。由程留忠亲自指导培训，担任该队的总教官。“猫队”是由清一色的1.8米大高个、年轻、体格强健、充满活力，且政治纪律性强、身怀绝技，技能过硬的精英战士组成。“猫队”由司机、神枪手、武林高手、飞毛腿四类队员混编为一组，每人都会武术擒拿格斗。其中“飞毛腿”在汽车开不进的小巷里，他要学会疾步飞奔抓歹徒。“猫队”作为国家训练的特种尖刀部队，其任务的敏感性、危险性以及重要性可想而知，程留忠曾带领“猫队”执行公务，出生入死，他只身空手夺枪，震慑住了持枪杀人犯，铲除了社会毒瘤。几十年来，身经大大小小数十起惩恶的事件，其中不乏与怀有各种功夫的偷窃抢劫者搏斗、惊险制胜的场景。每次执行任务，程留忠都以炉火纯青的精湛武功，战胜邪恶，声名远播海内外。他以他敏锐的智慧，高超的武艺，感动、感染着每一个武警战士。
因此程留忠曾被授予全国优秀民警，东方卫士，市局优秀共产党员等光荣称号，并受到了时任上海市长朱镕基的亲自接见。其中，在这无数的军功章里，也浸透着程留忠妻子的一半功劳。程留忠夫妻俩人生活上互敬互爱，相濡以沫；工作上互勉共励，比翼双飞。程留忠在公安系统近二十年，亲手培养训练的学生及同仁计17名现担任公安区局正、副局长，各区的特警支队长，几乎都是他训练培养的，他们在不同的岗位上为国家保一方平安，除暴安良做出了重要贡献。
时光荏苒，光影斑驳，岁月像是一道人生的风景线。不忘初心的程留忠，经常教导勉励学生们：“在过去的那些年， 由于我们特警执法人员的非凡勇气和胆魄，为上海市民提供创造更好生活、工作、学习的平和环境。”
程留忠对笔者（郝凤岭）侃侃而谈人生的哲理： “虚心竹有低头叶，傲骨梅无仰面花。低调做人让我们的人生会走的更顺利、更长远，我们的人生也会加宽容、成熟……
“师也者，教之以事而喻诸德也”。担当责任、武功高强、充满爱国热情的公安总教官程留忠老师，首先是道德上的楷模；以德施教、以德立身的，应有的道德情操、为人师表，点燃着学生们对真、善、美的神圣向往，引领着学生们健康奋发的成长……
程留忠优秀好警官（藏头诗）
程门有伟男，
留名誉人寰，
忠义肝胆照，
优游神定闲，
秀外而慧中，
好谋亦善断，
警察善恶事，
官廉正气汉。

帖子内容已经恢复，感谢管理员！