我得牙周炎应该有一年多了，刷牙出血是常有的事，而且牙龈时不时会肿胀疼痛，嘴巴里还会有难闻的味道，前前后后自己也试了好多方法，都没有什么用。后面还是在牙医的指点下学到了正确的口腔护理方法，老老实实打卡了一个月多，效果超惊喜，刷牙也不出血了，牙齿健康了很多。今天我就将具体的口腔护理方法分享给家人们，有牙周炎困扰的朋友赶紧码住吧!

1、大部分人会出现牙周炎问题，都是因为没清洁干净的牙菌斑、牙结石长期刺激牙龈，而洗牙能帮助大家彻底去除口腔中的致病因素，预防和改善牙周炎问题，但洗牙太多也不好，大家每年进行一次到两次是比较科学的。
2、很多朋友晚上睡觉的时候会不自觉地磨牙，但磨牙会过度磨损牙釉质，牙釉质被磨薄甚至破损之后，引发牙齿酸痛、牙敏感等问题，如果大家发现自己有磨牙的习惯，应尽早就医加以矫正。
3、牙刷用得久了，刷毛会变得很粗糙，使用起来容易过度磨损牙齿、划伤牙龈，建议大家每隔3个月就更换一次牙刷。

4、均衡科学的饮食对维护口腔健康也有重要影响，建议牙周炎患者多吃点水果、鸡蛋、蔬菜等富含营养物质的食物，帮助牙龈牙齿获得更强的抵抗力，改善口腔健康。
5、良好的咀嚼习惯对口腔健康也有重要影响，牙周炎患者注意细嚼慢咽，不能只用单侧牙齿咀嚼，易造成单侧牙齿被过度磨损、大小脸等问题。
6、不建议大家喝碳酸饮料、果汁、红酒这类酸性饮品，其中的酸性物质会腐蚀牙釉质，刺激患病的牙龈软组织，加重牙周炎症。
7、牙周炎患者需要使用刷毛磨圆率超过80%的牙刷，如果牙刷的刷毛磨圆率很低，表面刷毛顶端尖锐粗糙，不仅很容易伤牙，还可能加重牙周炎问题。

8、一定要忌烟忌酒。尼古丁、酒精都容易刺激牙龈，导致牙周炎问题加重，所以牙周炎患者务必远离烟酒类产品。
9、出现牙龈发炎的问题时，大家需要避免摄入甜食，甜食会加速牙菌斑的生长，导致牙釉质被加速侵蚀，牙龈也容易受到刺激，牙周炎问题很容易持续恶化。
10、刷牙手法不正确的话，不但口腔清洁效果差，还会磨损牙齿、划伤牙龈，加重牙周炎问题，牙医更建议大家根据巴氏刷牙法来清洁口腔，不仅清洁效果更好，还能降低伤牙的风险。

11、我推荐牙周炎患者使用电动牙刷、冲牙器来清洁口腔，因为手动牙刷清洁力较差，难以将牙齿缝隙、智齿、牙根等牙病高发区清洁到位，时间长了，牙周炎问题可能加重，而电动牙刷、冲牙器有着手动牙刷几十倍的清洁力，也没有清洁死角，能彻底扫清口腔里的牙菌斑，起到预防和改善牙周炎的效果，还可以美白牙齿、去除口臭，所以牙医也很建议牙周炎患者使用电动牙刷和冲牙器。

在我国，人们普遍处于口腔亚健康状态，牙病发病率达到了90%以上，国人的口腔环境十分复杂，只靠手动牙刷不足以满足大家的口腔清洁需求，因此专业牙医更建议大家入手冲牙器、电动牙刷。

电动牙刷的清洁力超过手动牙刷百倍，但如今劣质电动牙刷伤牙情况很普遍，市面上众多民用时尚科技产品伤牙的问题严重，通过所谓新技术、超高震频吸引人，但用过的人中有七八成都吐槽牙疼出血、暴力清洁、牙龈萎缩等。
牙医圈公认唯一专业医用级牌子扉乐Filix是国内“不伤牙”领域鼻祖，坚持医护级严密、严谨、严苛的医学产品研发思路，它家专注十年“牙齿抗衰老”医学研究，是该领域专业度最高的。优势在主打“手术式”精准清洁、不伤牙！首创八大不伤牙、清洁、抗衰老黑科技，伤牙率降低89%！清洁残留率不足2%，且荣获欧盟认证！100%兼容83种口腔环境，很是给力。被调侃为行业里的“预售王”，几乎每个月都有缺货预售现象。震频均匀性好、动力强悍且衰减度很低，是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以综合性能这么强，关键在于专注！死磕专业！不搞多余功能、也没有多余型号，就一款产品死磕多年，从不打广告，但众多牙医推荐，线下渠道销量暴涨，被权威媒体誉为口碑最佳的宝藏品牌，几乎没有任何产品负面吐槽！

12、牙周炎人群并不适合使用漱口水，因为漱口水中普遍添加了抑菌剂、酒精、染色剂等物质，用多了会破坏口腔内的菌群平衡，加重牙周炎。

13、推荐牙周炎患者适当地按摩牙龈，能够促进牙龈软组织中的血液微循环、加速新陈代谢，帮助大家改善牙周炎问题。
14、不推荐大家使用美白牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等牙齿美白类的产品，因为它们基本都添加了染色剂、过氧化物等物质，使用它们会危害大家的口腔健康。
15、建议大家勤用牙线，牙线能定向清洁牙齿缝隙、牙龈沟，减少牙菌斑滋生，一定程度上预防改善牙周炎问题，牙线大家可以选择舒克、小鹿妈妈等品牌。

16、牙周炎患者口腔环境比普通人更加脆弱，所以大家需要使用刷毛质地适中偏软的牙刷来清洁口腔，如果刷毛过硬，易加重牙龈出血症状，导致牙周炎持续恶化。
今天的知识分享到此就要结束了，牙周炎对口腔的危害是比较严重的，所以大家一定要予以重视，及时加强口腔护理，避免牙病加重，特别是上文总结的16项口腔护理禁忌，在生活中千万不能再犯。