从2024年4月21日晚上开始戒烟，现戒烟第4天，记录一下这几天的戒烟经历。
第一天：连续几天的干咳和胸闷使我下定了戒烟的决心，第一天的经历还好，有几次习惯性的想吸烟的想法，很快克制住了。
第二天：吸烟的想法也不是很强烈，鼻子的呼吸变得顺畅了，心率明显下降，由原来的80多次/分钟降到70次左右。不好的方面就是咳嗽有些加剧了。
第三天：前半天还好，到了下午突然感觉开始虚脱，心悸心慌，晚上开始失眠，烟瘾也变得比较强烈，也没准备什么替代香烟的物品，硬抗过去了。
总结一下前3天的情况，在开始戒烟的前一周就开始慢跑锻炼，前两天的烟瘾不是很强烈可能和跑步有关，第三天戒断反应比较强烈有些出乎意料，好在扛过去了。
现在是地4天，早上起来虚脱、心悸的反应有所降低，准备买些口香糖来转移注意力。