求大佬解惑【健身吧】

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假如我想把健身目标从多的更重变成跳的更高我跑的更快我是不是应该把训练动作改成负重深蹲跳跳箱戴着弹力带的冲刺跑这类项目

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2024-04-21 13:25回复

蹲的更重打错了

IP属地:中国香港

来自Android客户端2楼2024-04-21 13:25

我大概意思就是换成心肺能力全身肌肉核心力量参与更多且贴近跑跳的运动

IP属地:中国香港

来自Android客户端3楼2024-04-21 13:26

可以参考田径运动员的训练方案，b站上多的是

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2024-04-21 13:32

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