怀孕后，妈妈们在享受孕育新生命的喜悦的同时，伴随着一系列的妊娠反应，身体也在悄悄地发生变化。更奇妙的是，有人还会发生「味觉翻转」，口味大变，甚至有时候会略显「刁钻」：
上午想吃肉，肉上桌了又突然想吃素；
山珍海味不想吃，偏想吃路边的烤冷面；
从来不吃甜食，突然就吃什么都想加点糖......
尤其是办公室准妈妈们，更是面临着重重诱惑，自制力岌岌可危：
下午三点半：红豆波波奶茶，全糖，加一份芝士奶盖!
下午五点：公司楼下便利店，巧克力、冰淇淋、小蛋糕~
晚上九点：家中再来一袋甘蔗......
孕妈妈们总会这样安慰自己：怀孕就是想吃点啥就吃点啥，一点点没关系的......殊不知，稍不留神一纸诊断书，就会喜提妊娠期糖尿病。
所以我们要注意合理控糖，不做糖妈
1.少食多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。建议分3大餐，3小餐。
2.少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用。含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等；增加膳食纤维摄入量，如蔬菜、低糖水果、海藻和豆类，它们都富含膳食纤维，有良好的降低血糖作用。
3.避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖类饮料及甜食。每天可以适当喝两杯牛奶，以补充足够钙质。
4.食品应该选择糙米、粗杂粮，因为粗杂粮（如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等）富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期食用可实现降低血糖、血脂的效果。
5.淀粉高的食物大致上有蚕豆、土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物，孕妇血糖高还是不要吃为好，杜绝糖分过多摄入，巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等不要多吃。
6.孕妇按体型调整食物结构比例及热量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。