七八年过去了，当初一直在强调的戒淫以及坚持慢跑，几乎没有人去执行，稀里糊涂偶尔意思意思的也没有，本来身体就差，要想完全恢复到纵欲之前的状态，怎么也要好多年，结果还特别不听话，恢复慢加上意志力特别差，半途而废的人非常多。戒淫慢跑坚持七八年都能恢复两三成了，执行很重要，一定要戒淫