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新手健身三个月后重量一直不涨，崩溃了

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快没信心了，我努力练，几乎每天练，为什么重量没进步了，上不去了，好痛苦
IP属地:甘肃来自iPhone客户端1楼2024-04-01 19:45回复
    体重还是力量。吃的不够吧碳水再加点
    IP属地:福建来自iPhone客户端2楼2024-04-01 20:57
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      上重量，强迫神经先适应，还有不要老是换动作，剩下就是坚持
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-04-03 08:37
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