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继续这样跑会提升吗

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慢跑两个多月了，体感舒服很多了也能坚持比之前久了，五公里跑完意犹未尽，两个月前两公里多就不想跑了。我就想这样体感训练可以练到六分多配速坚持五公里吗
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2024-03-31 17:26回复
    可以的，我平时就是这样慢跑堆耐力
    IP属地:中国香港来自Android客户端2楼2024-03-31 18:45
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      坚持下去一定可以的，加油
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2024-03-31 19:24
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        我跑了两个月，基本就是630有氧
        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2024-03-31 20:47
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          坚持跑就行，进步很快的
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-03-31 22:47
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            没到80吧？年龄。没到就可以。
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2024-04-01 00:30
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              完全可以的。
              IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2024-04-01 06:42
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                感觉心率偏高，可以再慢点，把心率压到150以下
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2024-04-01 09:20
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