心理调适：肌营养不良症是一种慢性疾病，患者需要长期面对身体的不适和挑战。因此，保持良好的心态和积极的生活态度对于缓解僵硬感非常重要。
社会支持：加入相关的患者组织或社群，与其他患者交流经验和心得，可以获得情感上的支持和帮助。同时，社会支持也可以帮助患者更好地融入社会，减少孤独感和焦虑情绪。