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想讨论一下，居家如何练球更好

只看楼主收藏回复

我这里整理了几个，有没有技宗能帮忙确认下，我咋感觉都有点用，但是用处都不大（这里考虑的情况是家里没台子，家里放球台的大佬请无视）
1、颠球
2、对墙打
3、空挥
4、乒乓球训练器挥拍
5、空挥（老司机负重版）
6、等大佬补充
IP属地:北京1楼2024-03-28 10:55回复
    对墙打吧，张继科好像也说过这个方法
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2024-03-28 10:59
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      我个人觉得有2个方法，第一是往床上发侧旋球，看见球在床单上旋转得越厉害越好。第二是找个76厘米高的桌子，后面架个反弹板，发上下旋转球！还可以和反弹板对打
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2024-03-28 11:02
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        练
        发球 之 抛球
        IP属地:北京4楼2024-03-28 11:04
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          3.空挥+侧滑步
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-03-28 11:05
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            练负重 按老司机的方法
            IP属地:重庆来自Android客户端6楼2024-03-28 11:15
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              徒手挥拍+脚步练习
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2024-03-28 11:32
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                都只能把球感练歪了，在家练身体，跳绳／马步／握力器／举重／俯卧撑
                IP属地:河北来自Android客户端8楼2024-03-28 13:07
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                  对墙打最练球感，只要邻居没意见
                  IP属地:河北来自Android客户端9楼2024-03-28 13:15
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                    一根拉力带，选自己合适的磅数，可以练很多部位，不贵还好收纳
                    IP属地:云南来自iPhone客户端10楼2024-03-28 14:06
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                      我现在练2个，1是用皮球练习收小臂（加强收小臂的肌肉训练），可以看我发的https://tieba.baidu.com/p/8952954303?pid=150006093188&cid=0#150006093188 ；2是左搓一板再右搓，让球往上直走。
                      IP属地:广东11楼2024-03-28 16:09
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                        方案一，球桌+发球机
                        方案二，球桌+反弹板
                        简化版，两张桌子＋反弹板
                        IP属地:河北来自Android客户端12楼2024-03-29 08:49
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                          跑步吧，练体力和耐力以及速度
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-03-29 09:20
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                            3D游戏，虚拟现实，人工AI，人形机器人教练。。。
                            科学以"球"为本！
                            IP属地:上海14楼2024-03-29 09:27
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                              启蒙教学视频里有很多颠球和徒手练习脚步练习内容，都是很规范的，不要看那些段子视频，不要对墙也不要随意负重，打就上台打，不然会养成一些不良习惯，弊大于利
                              IP属地:江苏15楼2024-03-29 10:10
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