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1楼
2024-03-28 10:20
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保持良好的姿势:无论是坐着还是站着,都应保持正确的姿势。避免长时间保持同一姿势,尤其是弯腰驼背或扭曲身体的姿势。
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2楼
2024-03-28 10:21
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避免过度使用腰部:避免长时间进行重体力劳动或需要频繁使用腰部的活动。如需进行此类活动,应适当休息,并使用正确的姿势和技巧。
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3楼
2024-03-28 10:21
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适当锻炼:加强腰部和核心肌群的锻炼,有助于增强肌肉力量和稳定性,减轻腰部疼痛。例如,瑜伽、普拉提和游泳等运动都是不错的选择。
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4楼
2024-03-28 10:21
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控制体重:过重会增加腰部的负担,导致疼痛加剧。因此,保持健康的体重对于缓解腰疼至关重要。
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5楼
2024-03-28 10:21
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避免久坐或久站:长时间保持同一姿势会导致腰部肌肉疲劳和疼痛。
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6楼
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调整饮食:适当摄入富含钙、维生素D等有助于骨骼健康的食物,避免过度摄入高盐、高脂等不健康食物。
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7楼
2024-03-28 10:23
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避免过度用力:在提重物或进行其他需要腰部用力的活动时,要注意方法和姿势,避免过度用力导致腰部损伤。
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9楼
2024-03-28 10:24
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避免长时间保持同一姿势:长时间久坐或久站都可能导致腰部肌肉疲劳和疼痛。应定时起身活动,缓解腰部压力。
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10楼
2024-03-28 10:24
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及时就医:如果腰疼持续不减或加重,应及时就医,接受专业医生的诊断和治疗。
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11楼
2024-03-28 10:24
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合理使用腰部支撑:如需要使用腰部支撑物(如腰围),应确保选择合适、舒适的支撑物,并按照正确的方法使用。
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12楼
2024-03-28 10:25
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一三1111588
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紧张、发火时,手会抖 用筷子夹菜时,手会抖 拿相机拍照时,手会抖
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13楼
2024-03-28 10:54
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一三1111588
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行走时常常会脚拖着地迈小碎步,越走越快,不易止步。有时候走着走着突然就迈不开步了,双脚像被粘在地上一样。
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14楼
2024-03-28 13:33
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一三1111588
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日常生活中,如穿衣、刷牙等动作缓慢、字越写越小,行走时布局缩小,呈小碎步,语言单调
c.强直:四肢沉重感及僵直,活动关节困难
d.姿势异常:患者颈及躯干呈弯曲姿势,身体前倾,行走时手臂不能自由摆动
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15楼
2024-03-29 10:22
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运动量会减少。渐渐地动作越来越慢,身体很不协调,
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16楼
2024-03-30 10:03
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