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健身计划。

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这计划能练吗
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-03-26 12:49回复
    你没有腿吗？
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-03-26 14:35
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      上肢强度太高了，真要练的话，建议休息日改成两天
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2024-03-26 14:59
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        腿呢？你不会真信了健身人说不练就真不练腿吧
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2024-03-26 15:10
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          小臂换腿
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2024-03-26 15:11
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            李普瑞斯特都不带这么练的
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2024-03-26 15:14
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              和我一样，只是我第三次是肩加腿，小臂一般都是带着就够了
              IP属地:江西来自iPhone客户端7楼2024-03-26 15:37
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                一个部位2～3天练一次
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2024-03-26 15:41
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                  很好奇，我是新手，想着先练好上身再腿，比楼主图上的训练量小，只有胸肩背，现在又加了腹部，这样可以吗？
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2024-03-26 15:52
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                    太多了，一周练四天足够
                    IP属地:广西来自Android客户端10楼2024-03-26 15:59
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                      IP属地:四川来自iPhone客户端12楼2024-03-26 16:21
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                        健身不练腿
                        IP属地:北京来自iPhone客户端14楼2024-03-26 16:49
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                          小臂？ 而且二三头没啥必要分开的
                          IP属地:浙江来自Android客户端15楼2024-03-26 16:52
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                            小臂换成腹或者腿
                            IP属地:河南来自Android客户端16楼2024-03-26 16:59
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                              个人不整这些，嫌麻烦，记不住。固定练一休一，我只做负重双杠臂屈伸，负重引体向上，负重深蹲，悬垂举腿，锤式弯举，哑铃站姿推举，25公斤推片，火箭推，涮片，绕颈
                              IP属地:四川来自Android客户端17楼2024-03-26 17:25
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