植物神经紊乱和焦虑症的区别
植物神经紊乱可能出现胸闷、恶心、呕吐、腹泻、头晕、焦虑紧张、失眠、皮肤瘙痒、性功能下降等症状。焦虑症的主要表现为精神上过度紧张、入睡困难、运动性不安、害怕与人交往、精神紧张、和自主神经紊乱等症状。

1、按摩推拿
按摩推拿效果显著。推拿按摩头颈部可促进血液循环、消除紧张；刮痧穴位敷贴可疏通经络、调和气血；八段锦、五禽戏、太极拳等可通过活动肢体来调节心情，平心静气。

1、按摩推拿
按摩推拿效果显著。推拿按摩头颈部可促进血液循环、消除紧张；刮痧穴位敷贴可疏通经络、调和气血；八段锦、五禽戏、太极拳等可通过活动肢体来调节心情，平心静气。

.中药
中药有着多种益处。心和脾两脏虚弱、气血不足、肝肾阴虚、虚火内扰等也会导致焦虑，所以也要配伍益肾建脾、宁心安神类中药，如归

、针灸
针灸可以有效缓解焦虑症，一般无副作用。首先，针刺入穴位，会有局部酸麻，胀痛的感觉，这是针灸治疗起效的基础。治疗后，少数患者会有出血，皮肤淤青的现象。这是因为穴位旁边有多数血管，针刺破血管就会出现皮下出血的情况。

另外，少数患者在针灸时，由于情绪紧张会出现晕针。此时只要正确处理，一般会逐步缓解。但是，上述症状均会迅速缓解，所以，针灸一般无副作用。

拔罐
拔罐是利用罐内负压使罐吸附于体表产生刺激的一种中医外治疗法。通常一道两日局部的淤青可消退，一般不会留有瘢痕。拔罐后宜饮食清淡，不宜进食生冷、油腻食物。

刮痧
刮痧指采用刮具，在人体表面的特定部位反复进行刮、点、挑、叩击等手法，使皮肤表面出现局部潮红、紫红、紫黑色瘀斑或小点状紫红色疹（痧痕），从而达到疏通经络、排泄毒素、开窍醒神、祛除疾病、调整脏腑气血阴阳、改善人体容颜或形体美的效果。

刮痧
刮痧指采用刮具，在人体表面的特定部位反复进行刮、点、挑、叩击等手法，使皮肤表面出现局部潮红、紫红、紫黑色瘀斑或小点状紫红色疹（痧痕），从而达到疏通经络、排泄毒素、开窍醒神、祛除疾病、调整脏腑气血阴阳、改善人体容颜或形体美的效果。