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如何安排硬拉的训练计划?

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最近开始尝试硬拉，发现这个动作比较不一样，按其他动作的训练组数和单组次数思路去练感觉迟早受伤
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2024-03-21 13:16回复
    别沉
    IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2024-03-21 18:48
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      可以放在练背日的最后一个动作收尾
      IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2024-03-21 21:00
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