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徒手健身吧 关注：49,135贴子：89,535
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俯卧撑每一组的间隔会影响吗

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新手 目前12个一组 但是做完一组要休息好久才能下一组 大概3分钟左右
IP属地:美国来自iPhone客户端1楼2024-03-16 09:40回复
    改成8个一组吧，休息时间1分钟
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-03-16 11:46
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      我以前是15个组，休息一分，后面改10-12个一组休息30秒
      IP属地:海南来自Android客户端3楼2024-04-16 20:20
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        我都是20个一组，休息1分钟，我最多一次做了52个标准俯卧撑
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2024-04-23 10:13
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