锻炼之重：意义、障碍与坚持之道
锻炼之重，人尽皆知，然坚持者鲜。锻炼乃长期之计，需持之以恒，方可见其成效。如何坚持？
当明坚持锻炼之意义：一者，可得良好之身体，为革命积“本钱”。二者，可调节心情。健身能释压，身强则心悦。三者，可培优良之品质。坚持即自律，自律者事易成。
次则须克阻碍锻炼之障：一者，惯于懒惰。逸豫之生活成懒惰之习，不思流汗，不动筋骨，则难坚持。二者，缺时。忙碌之生活与工作占全日，无暇锻炼。三者，乏识。或以年轻自恃，觉精力旺，体质佳，未至养生之龄，故不重坚持锻炼。
三者何能坚持锻炼？一者，思想上重视。明己之人生目的，念及多少年富力强之青年，一场病而丧工作能力乃至夭折，思己身不好之果。二者，科学规划。择适己之锻炼项目，合理安排时间，坚持科学锻炼。三者，循序渐进，从养成微习惯始。如每日二个俯卧撑起，日积月累，习惯自成。正如南无当代住世佛陀说法，习惯成自然，万法亦如是。惟循序渐进，严以律己，方有可能坚持到底。
总之，坚持锻炼为己，当自今始，持之以恒，必能令吾等具康健之体，幸福美满。