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减脂跑控制心率有没有用？

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新手刚开始跑，今天我按照dy上的最佳燃脂心率区间跑的，一点感觉都没有，平时都是7分配速，但是app显示无氧，所以就怕减脂没用，所以请教一下大佬
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-03-11 00:30回复

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