网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：865,124贴子：8,769,048

跑步求助贴

只看楼主收藏回复

大家看一下我这样跑，大概周跑量40左右只堆五分配的中长距离，月底能不能冲一下半马150。#心率#
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2024-03-07 08:13回复
    五分配六七公里大概给我的感觉还是很放松的算是恢复跑，十五公里的话很少跑，有点磨脚底，而且在操场刷圈弯道多脚踝痛了两天。
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2024-03-07 08:16
    回复
      比赛随便跑
      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2024-03-07 08:30
      回复
        150不行，冲145可以
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2024-03-07 08:37
        收起回复
          同楼上，145差不多能行
          IP属地:湖南5楼2024-03-07 08:39
          收起回复
            我也是只跑5分，155到144只用了两周，我感觉跑的过程中，想不想跑＞能不能跑到多少，跑完我都不想跑长距离了，好无聊
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2024-03-07 09:09
            收起回复
              比赛会更快估计145
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2024-03-07 09:09
              收起回复
                只要坡不是很多的话。145可以冲一冲
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2024-03-07 09:34
                收起回复
                  赛前跑两次530配速左右的18km。比赛就按照145的目标来
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-03-07 10:34
                  收起回复
                    140
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2024-03-07 10:55
                    收起回复
                      看状态看体感，应该没问题
                      IP属地:广东11楼2024-03-07 12:52
                      收起回复
                        135
                        IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2024-03-07 15:27
                        收起回复
                          随便跑，我没你跑量这么多都随便跑150
                          IP属地:湖南来自iPhone客户端13楼2024-03-07 17:34
                          收起回复
                            随便跑
                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2024-03-07 18:07
                            收起回复
                              随便跑，之前月跑量比你少也没跑过15公里，直接冲的半马1小时40分
                              IP属地:河北来自iPhone客户端15楼2024-03-07 19:22
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴