沐橙决定这学期要一改之前帖子里的韩剧风和正能量风，多更新一点认知心理方面的内容，纯个人看法和心得，欢迎讨论
《中庸》中有个成语“登高自卑”，意思是登山要从山底开始，这里的卑就是低的意思。由此我们知道，自卑中的“卑”也是低的意思。那么，自卑就是让自己处于一个低的位置，让自己与周围的人或物处于不对等的状态。
重点来了，沐橙认为自卑的原因有三，
1. 自己看低自己
2. 认为对方看低了自己
3. 高看了对方
总而言之，都是没有正视自己与他人的关系。
分析：
1. 不对等状态源于比较。与他人不正确的比较往往让我们失去判断自己定位的能力。比如从小的家长打压教育下的人，更容易自卑。我们成为不了别人家的孩子，我们要成为自己。
2. 自卑的另一层含义，自负。这两者都是因为没有让自己与别人处于一种平等的状态。
3. 认为别人看低了自己仅仅是你自己的认为。记得要区分事实与感受。你会发现，事实上，别人没有看低你或者讨厌你，都是自己的猜测。
4. 自卑的人总是低着头，避免目光的接触甚至与外界的接触，这是一种自我保护，处于安全区内的表现，也是一种人性本能。
5. 自卑可能是原生家庭或者天生的某些原因，不过对于无法改变的事，我们无法掌控，我们唯一能掌控的是现在。
那么，如何改善呢？
1. 不要看低了自己，相信自己。
2. 认识到自卑是一个很正常的事情。
3. 别把自卑当借口，从阿德勒目的论的角度看，自卑
4. 不能简单把没钱没长相当作自己自卑的原因。有钱，有颜也同样会自卑。
5. 保持良好的生活习惯。早起，冥想，读书学习，做知识输出，跑步。
6. 任何事都是有好处的，自卑也同样。自卑会催生奋进的动力，自卑的人心理更敏感，觉察力更强。
7. 别给自己贴标签，否则会陷入自证中，然后不断强化自卑这个标签。所以根据吸引力法则，我们应该进行积极的心理暗示。
8.多微笑。微笑不仅仅是一种肌肉状态，更是一种心理状态。而且，多笑能改变面相气运。别不信。
9. 不要预想别人不喜欢你。大胆看看周围的人，看看这个世界。遇到充满恶意的人，要么聪明处理，要么转身离开，不要让他们打压你攻击你，让你自卑。

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