初中的时候本人在学校田径队跑过两年中长跑 当时pb应该是3000米1029。 中间十几年断断续续的锻炼跑步过，后来最近三个月开始恢复比较规律的跑步(月跑量150左右)。一直也没有买手表，买手表再跑的时候发现自己心率一直在160-170 (以前一直以为可能是在150左右)。 用这一次15km举例 我在前10km都是很轻松的三步一呼吸 后面提了点速才需要2步一吸。 但是根据手表的说法前面就已经在160+心率了。 我不是很理解这样的呼吸节奏为什么会有这么高的心率。身高体重是在170 140左右 确实比以前重了不少 不知道有没有大佬可以指点指点 而且这三四个月跑下来并没有觉得心肺负担过重，看到现在这个心率有点纠结了