有喜欢骑车的兄弟吗？骑车对健身有影响不_健身吧

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求助

之前因为扭到了手腕停了半年改骑车了，现在想练练，骑车会减弱肌肉力量吗，骑车和健身73开，就怕好不容易练的肌肉力量会被骑车有氧慢慢变小抵消了，骑车喜欢长途，一骑就是7.8个小时

送TA礼物

IP属地:广西

来自iPhone客户端1楼2024-02-24 21:42回复

以前练到单手能举15kg，现在单手举个7kg第三组搞不动了，细狗得不行

IP属地:广西

来自iPhone客户端2楼2024-02-24 21:47

基本每天有氧一小时骑行30km，一周一次60km以上小长途。腿就不练了，打算是周二胸肩三头，周四练二头背，一周练一次有用吗

腿就不用练了

IP属地:广西

来自iPhone客户端3楼2024-02-24 22:07

大量有氧影响无氧进步，保险起见一周只能2次，每次30分钟

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2024-02-25 00:02

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你这样是增不了肌的，不过健身不等于增肌，你只是想加强一下力量和身体素质的话，在补足蛋白粉和碳水的前提下，可以健身。一句话，做了比不做强。

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2024-02-25 00:10

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你在哪骑啊，我在南宁

IP属地:广西

来自iPhone客户端6楼2024-02-28 17:56

均衡不了的，想骑得久骑得快那就细狗，练的大分分钟自己拉爆自己

IP属地:浙江

7楼2024-02-29 15:11

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