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五千米pb了

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两个多月来第一次测个五千，万米应该也能跑进五十分钟了吧。等天气暖和了再测万米，最近寒潮也是真冷啊，跑友们记得多加衣以防感冒
IP属地:广东来自Android客户端1楼2024-02-24 17:26回复
    之前跑个26分钟都累死累活的，看来这几个月跑的间歇和有氧还是蛮有效果的
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-02-24 17:29
    回复
      我几乎不跑有氧，一般就前面几公里跑慢一点当热身，因为我跑步从来不热身
      IP属地:广西来自iPhone客户端3楼2024-02-24 17:52
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        按你5千米的成绩，万米正常应该46分左右吧。我五公里22分多，十公里45分。
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-02-24 23:03
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